俗话说十胃九病，胃作为人体非常重要的一个消化器官，是非常容易得病受损的。但是我们却往往忽视对胃的保护，有时候吃起东西来，不管不顾完全不考虑胃的感受。最伤害胃的，不是吃饭不规律，而是这件简单小事，很多人每天都做。这件事就是暴饮暴食，现在的生活节奏很快，人们吃饭大多都是饥一顿饱一顿，没有任何规律，饿了就吃一口，不饿就不吃，有时候一两顿不吃，第三顿饿到暴饮暴食，这对我们的肠胃的危害特别大，所以大家一定不能暴饮暴，今天小编教大家一道养胃的红薯粥，简单又好吃。
双米红薯粥
By小七飞飞
配料：
红薯一个、大米适量、小米适量
烹饪步骤：
1.红薯去皮切块
2.大米小米洗一遍放锅中
3.加入适量的水
4.加入红薯一起煮熟，半个钟
烹饪小贴士：
六种常见的养胃食物1、小米说到养胃，小米应该是大多数人所熟知的一种养胃食物，有着很强的健脾和胃效果，非常适合脾胃虚弱的人群食用，如果还存在消化不良更加是一种理想食品。此外，多吃小米还可以防止反胃、呕吐，在熬小米粥时，将粥放凉之后，可以看到粥上层有一层透明粘稠物，这就是“粥油”，是补肾健脾补气的好东西，存在慢性胃肠炎以及慢性胃溃疡的患者可以增加食用。2、山药山药可以达到健脾益气的效果，如果在生活中多吃一些的话可以达到增强免疫力的效果，而且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，因此可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。而且山药的食用方法也是非常简单的，不管是炒着吃蒸着吃味道都是不错的，此外，也可以放入到大米小米粥中一起熬制。3、白萝卜白萝卜可以达到很好促进肠胃蠕动的效果，此外还可以帮助促进食欲对于消化功能不好的人来说是非常适合的，因此古代就有生嚼白萝卜来治疗积食，这些都是依靠白萝卜当中的淀粉酶以及木质素，不过这些营养物质不耐热。4、大枣这里所说的大枣是干枣，可以达到滋补脾胃的效果，不过需要注意的是，大枣少吃对于脾胃健康有帮助，如果吃太多的话物极必反。脾胃虚弱的人群每天吃大枣数量不得超过十颗，也可以跟小米山药一起熬粥食用。5、马铃薯马铃薯可以达到益气健脾胃的效果，对于存在胃溃疡以及十二指肠溃疡甚至是便秘的患者来说，可以将新鲜的马铃薯去皮切碎之后加开水捣烂，然后用纱布包好，每天清晨空腹两勺，也可以根据自己的喜好适当增加一定量蜂蜜，连续服用半个月就可以缓解疾病症状，不过要注意发芽的马铃薯一定不要吃。6、栗子栗子可以达到健脾养胃的效果，甚至还可以活血止血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻患者，可以适当吃一些栗子，可以将栗子蒸熟，然后研磨制作成糕饼，对于食欲不振、经常腹泻的人群是非常适合的，也可以搭配小米熬粥，是治疗脾胃虚弱的佳品。
大家都学会了吗？
转载目的在于传递更多信息，并不代表本
